流感怎么预防措施 这5类人最容易感染!
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发布于 2018-01-110
2018年伊始,当“朋友圈雪景大赛”正如火如荼地进行时,全国也开启了“流感高发”模式,一大批小伙伴被“流感”打倒,网上掀起各种热议:“2018年的流感比以往要来得更早一些;今冬的流感太疯癫,堪比SARS;冬季流感,乙型一家独大;急诊医生重感冒带病上岗,心疼,比心;流感大作战,南北方人民人人有责。石家庄、西安、吉林、沈阳、广州、武汉等地医院纷纷表示今冬流感“来者不善”: 流感病人数量创历史新高;急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平;流感病毒检测阳性率已达往年高峰水平。面对这样一场全国范围内、多地集中爆发的冬季流感,根据国家卫计委的整体检测显示:目前主要以乙型流感病毒为主,但还没发现影响流感病毒传播力、疾控严重性和耐药性的变异,全国流感的流行水平,总体仍在预期范围之内,大家不必对此恐慌。那么,冬季流感来了怎么办?冬季流感如何预防?一不小心感冒了就火急火燎上医院?

流感和普通感冒的区别

流感:主要由流感病毒引起,传染性强,发病比较急,主要症状表现为高热、头痛、乏力、全身酸痛,体温可达至39至40摄氏度。

普通感冒:一般起病不急,会出现咽干、嗓子痒或烧灼感,有打喷嚏、鼻塞、流清涕、声音嘶哑、咳嗽等症状,伴有低热、轻微胃寒和头痛。

专家表示,一旦发现流感症状,要及时就医,如果确诊只是普通感冒,应该尽可能的在家休息。

哪些人群容易感染流感

爱好烟酒

抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛,使身体更容易受到流感病菌攻击。

此外,吸烟造成的肺部损伤,会让人面对更大的并发症风险,常吸烟的人需要警惕。

另外,酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力,还会破坏鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。


缺乏锻炼

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。


睡眠不足

睡觉时,人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足,人体来不及自我修复,会导致疲劳累积,免疫力下降。


经常便秘

淋巴细胞属于免疫细胞,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠道环境失衡,影响淋巴的正常分泌。


与流感患者接触

握手、拥抱、亲吻等过密接触行为,都是染上流感最简单粗暴的方式。专家建议,尽量与流感患者保持一定的距离,以减少病毒传播。

如果社交过程中有些动作无法避免,那么在接触后,尽量不要用手去触摸眼睛、鼻或口腔,尽快仔细地把手洗干净。


流感怎么预防措施

接种疫苗

预防流感最有效的方法就是接种疫苗,世界卫生组织推荐老年人、儿童、孕妇等群体每年都要打疫苗。

在我国,接种流感疫苗的时间一般为每年的9-11月份,因为冬季是流感的多发季节,在流感大范围爆发之前接种疫苗,可以最大限度的帮助接种疫苗者做好防护。


开窗通风

冬季流感高发主要有三大因素,即气温过低、气候干燥和室内不通风。

流感病毒在外界的生存能力其实很差,它们怕阳光中的紫外线,在新鲜的空气中病毒会很快丧命,所以学校或居家环境中经常开窗通风,能够很大程度上降低流感传染的风险。


勤洗手

手部每天要接触很多东西,比如公交车扶手、电梯按钮、钱币、马桶等,都是大量细菌存在的地方。

因此,饭前便后,外出回家后,一定要使用洗手液或肥皂、流动水洗手,能防止细菌、病毒的传播和感染,尤其是去过公共场所等人群密集的环境,或双手接触呼吸道分泌物后,应立即洗手。

此外,在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫感染他人。


增强抗病能力

加强体育锻炼、保持充足睡眠、避免过度劳累都是我们熟知的增强抵抗力的好方法,抵抗力好了,病毒自然就不容易侵犯人体。

另外,抵抗力也可以通过“吃”来补充,比如:

洋葱和大蒜,就具有强效的杀菌消毒功效,可以帮助人体预防流感;

白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌,能提升人体的抗寒能力。


穿衣适度

冬天穿衣也是一门技术,过多过少都不好,穿少了容易着凉受寒引发感冒,但穿太多太厚又会经常出汗,出汗后风一吹反而更容易着凉。

所以,穿衣适度,并随身带一件外套或披肩、围巾,根据环境和场合适当加减是最好的办法。


儿童流感怎么护理

冬季流感高发季,儿童免疫能力较弱,面对来势汹汹的流感病毒,更是无力招架,当孩子患上流感,家长正确的应急处理方式也相当重要:

发现孩子被感染后,应及时带孩子到医院就诊,遵照医嘱按时服药。

密切观察孩子的病情变化,当出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时,应及时治疗。

让孩子充分休息,多喝水,注意饮食营养,多吃新鲜蔬菜和水果。

家里应该注意通风,保持空气流通。

家长带孩子去医院就诊时,应同时做好孩子和自身的保护(如佩戴口罩),避免交叉感染。

建议家长让孩子暂时不要去学校,在家休息。当体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后,再送孩子回校正常上课;

家中若有两个孩子,其中一个感染流感时,应尽可能相对固定一名家庭成员照顾患儿,并注意加强个人防护。近距离接触患儿时,应佩戴口罩,其他家庭成员尽量减少与患儿的接触机会,尤其是未感染流感的孩子。

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