1 宝宝睡觉哪种姿势最好

对于婴幼儿来说，一天中大部分时间都在睡觉，3岁内的婴幼儿平均睡眠时间在10-18个小时。只有保证好睡眠才能确保生长激素的正常分泌，骨骼、肌肉、各个器官才能正常生长发育。宝宝睡觉时，会有各种各样的奇葩睡姿，妈妈们肯定都见怪不怪了，但是究竟哪种睡姿最安全，宝宝最舒服呢？我们一起来看看：

1.最安全的睡姿——仰睡

1岁内的宝宝最适合仰睡，可以明显降低婴儿猝死综合征的风险。但是由于1岁内的宝宝安全感还没有建立完全，仰睡容易触发宝宝的惊跳反射，容易造成宝宝睡觉时间短，易醒来。

解决方法：妈妈们可以用包被或者大浴巾包裹着宝宝，模拟宝宝在子宫内被羊水紧紧裹住的感觉，增强孩子的安全感，避免频繁夜醒。

2.相对来说较安全——侧睡

侧卧既可以避免趴睡时的窒息风险，又能防止呛咳和误吸，是相对来说比较安全的睡姿。但是侧睡的不稳定性较高，婴幼儿翻身不灵活时，侧卧睡会不小心变成趴睡。长期一个方向侧睡，还有可能造成偏头。

解决方法：家长可以用两个枕头将孩子身体两侧固定住，最好看护着宝宝睡觉。定期让宝宝变换方向睡，能够避免偏头，睡出完美的头型。

3.好坏参半的睡姿——趴睡

对于婴幼儿来说，趴睡是最有安全感的睡姿，因为在妈妈子宫里的时候就是蜷缩着的。身体有着力点，趴在床上会给宝宝满满的安全感，也更容易进入深睡眠。但是对于6个月龄内的婴儿来说，趴睡容易引起窒息，导致猝死。

解决方法：最好让孩子白天趴睡，这样家长可以在旁密切的看护，防止意外发生。

最后，建议妈妈们让孩子夜间睡觉时，采用仰卧姿势，白天以及孩子醒着的时候可以采取侧睡或趴着睡，这样不仅可以减少偏头斜颈，趴着睡，趴着玩还有利于促进全身肌肉协调性发展。