不同睡姿代表什么 睡姿可反映健康！不同睡姿有不同好处...
bn3oy9发布于 2017-09-120
1 仰睡
仰睡时，将枕头垫着你的头部及膝盖，可帮助支撑脊椎减低你长期的背痛问题。同时如果正面朝上而睡，因为不会被枕头压着脸庞一整晚，亦反映你的皱纹比较少。想去皱或防止皱纹出现，不妨多作仰睡睡姿～另外亦有研究指出，仰睡的人多有打鼻鼾和磨牙的情况。
2 婴儿睡姿
侧卧有如婴儿一般的睡姿通常呼吸系列较为健康，因为这样睡可以有足够空间给脊椎移动，呼吸较为轻松。这样睡的人生活压力会较大，因此可借着像婴儿的睡姿作自我安抚和纾缓。另外，这样睡的话可能有颈椎痛等问题，因为这个姿势会在关节位施加压力，使得症状更加严重。
3 左侧睡
对于有胃气胀或火烧心的人来说，向左侧睡反映他们的情况有所改善，内脏因为胃酸减少的倒流到食道而得到舒缓。可以根据土耳其凡省大学（Yuzuncu Yil University）的研究报告指出，超过40%有向左侧睡的人对比其他睡姿的人较易发恶梦，而向右侧睡的人会发恶梦的机会率只有14.6%。
4 右侧睡
向右侧睡可降血压！位于左边胸部的心脏在胸腔内，透过这样的睡姿而有多一点空间，这样可降低血压及减慢心率，因为这样睡对心脏病人有很多的帮助。可是向右侧睡却会增加胎死腹中的机率！新西兰奥克兰大学的研究报告指，右侧睡有可能造成血液不流通导致流产。这是研究员调查了465名怀孕女性的睡眠习惯后得出的结论，信不信由你了。
