9 水

人体大约有三分之二都是由水构成的，加上身体中各个内脏都要水才能进行基本运作，脱水是疲倦的信号，所以疲劳时补充水分比「加油」还有用。如果在早上起床喝一大杯水，除有助保持身体水分外，还能促进身体新陈代谢。