胃胀气吃什么食物好 胃胀不舒服,还可按这几个穴位缓解!
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发布于 2017-09-200
生活压力加上繁忙工作,容易食无定时,很多OL吃完饭后长时间坐在公司,很容易有胃气多或胃气胀的问题,除了胀痛感觉不适,还会出现尴尬胃气情况,严重更会恶化成胃病,不想受胃气问题困扰,可以通过中药、穴位及食物疗法方法,解决根本问题。

胃胀气按摩哪个部位

建议平日可用指尖,按压推揉以下穴位,令穴位有酸胀感觉,有助缓解胃气不适。此外,中医建议用餐后进行「摩腹」法,以纾缓胃气,先以肚脐为中心,用手以顺时针或逆时针的按摩腹部动作,有帮助消化的作用。

常用穴位:

中脘穴:位于肚脐对上4寸正中位置,能理气和中,消除痞满感。

内关穴:位于手腕三手指宽下位置,有和胃、宽胸、止呕之效。

足三里穴:位于小腿前外侧,膝盖凹陷处,向下4只手指位。有补益脾胃的功效,有助改善脾胃气虚。

怎么预防胃胀气

饮食方面建议要定时定量,一次过不宜吃太饱,吃饱后也不宜坐下或睡觉,可饭后散步帮助消化。此外,胃气患者不宜喝茶或奶类饮品,汽水易引致胃张也应避免。刺激性食物如过甜、过酸、辛辣、煎炸、生冷或油腻的食物也应避免。平日应保持心境平静开朗,多做运动纾缓压力。作息定时,保持良好排便习惯,也有利脾胃运化。

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