9 不要过于疲累

不要过度运动。锻炼后你不应该感到疲累和乏力，你应该要保持舒适的疲劳和满足的感觉，才能避免能量消耗过多。

10 密切监测心跳

你应该要随时监测你的心跳、控制呼吸。一旦你的呼吸开始急促，立即减慢跑步的速度。如果出现不适，最好立即停止锻炼。严重时，最好立即就医检查。

注意：跑步属于比较剧烈的运动，不建议孕妇进行，可以采取更为轻松柔和的方式，如瑜伽。