孕妇跑步注意事项 孕妈妈要运动注意这些来保证安全！
雨滴发布于 2017-09-050
1 事先咨询医生
怀孕期间在你打算进行任何的运动之前，你应该要先咨询医生。医生需要详细进行检查，并消除任何会影响跑步的因素。
2 适当交替快走
跑步不能太过激烈，你应该要适当的交替几分钟的快速行走。此外，跑步的时间也不适合太长，最多只能30分钟。
3 心跳不能太快
怀孕期间不适合让你的心跳太快，否则可能会导致流产或早产。怀孕前3个月不适合超过60%的心跳率，妊娠中期不适合超过75%的心跳率。
4 正确方式跑步
怀孕期间你应该要遵循正确的方式来跑步，包括你的穿着，以及跑步的地方。穿着太紧的衣服可能会影响你的呼吸，不平稳的地方可能会导致你跌倒。
