1 太瘦比肥胖更危险

医学界的顶级杂志《自然健康杂志》曾经刊登过一项来自加拿大多伦多的研究，人如果过瘦，早亡风险甚至比肥胖者更大。数据显示，无论任何年龄，过瘦者早亡风险都比正常体重者高1.8倍，而肥胖者的早亡风险是正常体重者的1.2倍。

从医学上来说，身体体重指数BMI（体重kg÷身高m的平方）与早亡风险呈U形曲线关系，过胖或过瘦都会导致早亡风险增加。

国人的健康体重指数为18~24，低于18就认为过瘦。而对老年人来说，多项研究证明，略胖一些可降低死亡率，因此更要警惕体重过轻，一旦出现身形消瘦、面色蜡黄、食欲不振、精神萎靡等，应及时排查疾病。

为此吃瓜网友纷纷表示：是不是想骗我吃胖，其实凡事不能走极端，不论太胖、还是太瘦都对健康不利。

2 过瘦的危害

免疫力下降

免疫系统的顺畅运行需要足够“燃料”，如吃得过少，人体过瘦，就难以使其发挥作用。话说大家有看到“微微”淋雨后发烧晕倒的剧情吗，这就是铁证！

胃下垂

当人体过分消瘦时，体内腹壁松弛、腹肌薄弱，会使悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带变得松弛无力，腹压下降，导致整个胃的生理位置降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

子宫脱垂

太瘦的女性脂肪含量较少，没有充足的脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，严重者甚至脱出于阴道口外，造成子宫脱垂。

不孕

有专家指出，女性体脂至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度就会受到影响，从而降低女性的生育能力。

贫血

太过消瘦的女性普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，再加上吃得少，基础代谢率也比常人低，肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，必然会影响到营养物质吸收，最终造成贫血。

骨质疏松

调查发现：太瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。主要是因为太瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

记忆力衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。太瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏会使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

发生胆结石等疾病

瘦的女性发生胆结石、十二指肠瘀滞以及血尿的风险也比正常标准体重的女性要高不少。所以，不要让自己胖得一发不可收拾，也要减肥适度，不让自己太过消瘦，控制在标准体重范围内就好。

3 肥胖的危害

容易患高血压

患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍

月经异常

太胖的话，体内脂肪增多，导致贮存与脂肪组织的性激素增加，诱发内分泌功能异常;再者肥胖的同时，雄激素，肾上腺皮质激素，生长激素以及胰岛素的分泌也增加，这些激素刺激卵巢分泌雌激素，从而引起月经异常的现象。

患糖尿病风险高

研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。

女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。

易患皮肤病

皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。

容易患脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，结果形成了脂肪肝。

4 体重多少算正常

通常来说体重是否正常是计算bmi指数，计算公式为体重kg÷身高m的平方，

最理想的体质指数是22，当BMI指数为18.5～24.99时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。

bmi指数最好是能保持在正常范围内，低于这个范围或是超过这个范围对于身体健康都是不利的。

对于普通成人的BMI数值：

过轻：bmi低于18.5

正常：bmi18.5-24.99

过重：bmi25-28

肥胖：bmi28-32

非常肥胖：bmi高于32