1 哪些人容易中暑

由于天气酷热，人体无法调节高温，导致体内累积太多热能而引起中暑，中医称为「中暍」或「发痧」，患者会出现头痛、头昏、疲累无力等症状，严重时还可能休克，通常5岁以下幼儿、65岁以上老人、发烧、睡眠不足、体型较大、有脱水倾向（如下痢）的人都是高危险群，必须格外小心。

2 常喝「生脉饮」防中暑

平常容易头昏、疲劳、有气无力、口干尿少、气虚脉弱的人，可将党参3钱、麦门冬5钱、五味子1钱，或加黄耆3钱、红枣3~5颗煮成「生脉饮」当水喝，长期饮用有助于预防中暑。

平时可适量吃些西瓜、绿豆汤、苦茶、仙草、水梨、番茄、乌梅汤等，都是寻常可见的食物，既清热、解渴，还能泻火、利尿，并可预防中暑。

3 穴道按摩、刮痧可舒缓

除此之外，居家环境应注意通风，避免频繁进出冷气房，冷气温度以摄氏26~28度为宜，穿着透气吸汗的衣服，充分休息及饮水，避免过度劳累，从事户外活动时，做好防晒工作；轻度中暑时，按压人中、百会、风池、肩井等穴位，可预防或急救，刮痧也能减轻中暑不适症状，但血压低、酒醉或过饿、过饱、太虚弱以及孕妇则不适合刮痧。