5 热敷+按摩四大好孕穴位

从上述内容可知，女性内分泌状态是否健全，必与中医的「肝」、「脾」、「肾」三脏腑的经络息息相关。若从辨证分析看，位于足内侧的「三阴交穴」，就是「足太阴脾经」、「足厥阴肝经」、「足少阴肾经」三条与「肝、脾、肾」经络形成的交会点；当妇女有内分泌失调、痛经、气血不足等问题时，均可针对妇科「三阴交」来穴位按摩，以巩固女性的生育力。

再者，「气海穴」、「关元穴」，位于肚脐（神阙穴）直下约1.5寸至3寸之处，此处也就是相当接近子宫的重点穴位，所以，通常属于具有「宫寒」体质的女性，古方以艾条灸穴，然平时妇女居家自行多按摩及热敷即可。所谓「宫寒」的患者症状，经常见于月经来临时容易痛经、平时比较怕冷，热敷时会感觉比较舒服的患者，在中医认为属于「胞宫寒冷」的体质。

其次，胞宫寒冷体质的女性，通常也比较容易有器质上的病变问题，像是子宫内膜异位、子宫肌瘤、巧克力囊肿者，本身就属于宫寒患者，宫寒易化瘀，久则形成「症瘕积聚」所导致的器官病变，并且也连带会影响受孕。因此，平时即可多热敷保养「气海穴」、「关元穴」，以改善此处的血循状况。

此外，重要的「八髎穴」，也可以在平时居家多按摩或热敷。相当于尾椎底骨凹空内，亦即四个底后孔内，亦即是所谓的「八髎穴」。这几个穴位如果热敷后并施予按摩的话，对女生的子宫卵巢等生殖轴方面的机能，必定具有绝佳的帮助喔！

6 注意事项

女性在日常生活中，应多多保持心情愉快、放松、减少内在压力负荷，平时即应着重个人卫生及清洁，避免引起子宫或阴道等感染或发炎问题；假如月经周期不规则或来潮的天数不够、月经量改变，也都建议及早给医师调理，以便提早发现病史，找出不易受孕的因素来加以改善。

正确来说，并非等想受孕时，才上门诊找医师调经喔！因为当女性生理期不顺或不规则，往往也反应女性在身体上的警讯，有时可能是代表近期压力过大、气血虚弱、肾气不足等体质上的问题。临床中也有许多妇女，经年累月在月事方面失调得很严重，但是都习惯不予理会，像是：月经每隔两个月才来一次，或有痛经等情形，然而最早问题可追溯至青春期就存在，却往往等到想怀孕才来调理，相对的也会需要更长时间来耐心调理。

平时对女性生殖轴有不当影响的生活习惯，建议应多加留意改善。包括如：避免经常吃冰冷、生冷、烤、炸、辣等刺激性的饮食，并且多吃有助于受孕的食物，例如：红色（补血）及黑色（补肾）的食物，红色食物像是葡萄、樱桃、苹果、红豆、红凤菜、菠菜、深海藻类，黑色食物则为黑豆、黑芝麻、桑椹等，只要能以补血、补肾为主，均是有益受孕的好食物喔！