吃荔枝上火吗 注意：食用过量便秘等上火症状就会等着你！
594987095发布于 2017-07-270
1 吃荔枝的好处
荔枝除了甜美多汁之外，其中也富含柠檬酸、果胶、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养成份，若是适量食用，荔枝还能补充身体所需的能量、改善睡眠、健忘、疲惫等，难怪杨贵妃会那么热爱吃荔枝！
2 吃荔枝上火吗
虽然荔枝好吃又富含营养，但荔枝属于典型上火水果，热量密度高，食用10颗热量直奔半碗饭，且若食用过量恐有便秘、痔疮等问题，所以，吃荔枝应适量即可。
3 上火程度主要与体质、用量及年龄有关
虽然荔枝属于易上火的水果，但上火的特性主要还是以体质、用量、年龄有关，其中最要注意的部分就是年龄，随着年纪的增长，对于食物耐受性就会随着下降，可能会出现以前食用没问题，但现在食用却会造成身体上诸多不适，尤其是小孩及老人更容易引起对食物的过敏反应，除此之外，上火也会容易便秘、长痔疮。
4 长青春痘、感冒、或有急性发炎者慎吃
此外，容易长青春痘、感冒、或有急性发炎的人应尽量避免食用，荔枝属于上火、刺激的水果，所以对于溃疡性结肠炎的民众而言要小心，因为溃疡性结肠炎是一种自体免疫疾病，若是食用荔枝恐会加重发炎反应，使它更为严重。
