5 哺乳期该补充营养品吗

许多妈咪为了增加奶量与乳汁的营养度，不仅摄取过多的食物与热量，甚至自行购入市面上的营养食品。其实除非妈咪有营养不良或长期茹素的习惯，否则所提供的建议量再增加500大卡即可。若妈咪本身吃全素，可能会有缺乏维生素B12或DHA的状况，此时可适量补充钙片与鱼油，但这部分建议与医师进行讨论后再食用较佳。