5 若症状持续没改善寻求协助

面对焦虑症最好的预防方式是让自己有充足睡眠、适当且持续运动，例如散步、慢跑或游泳等、经常深呼吸练习放松、良好的自我压力管理、足够的人际支持与情绪宣泄管道等等，若是症状持续无法改善时，可以寻求精神专科医师或心理师的协助。