1 老太边走边看手机掉深坑 

2017年6月8日，美国新泽西州一67岁老太边看手机边走路，没想到前方有个2米深的大坑，女子大腿被障碍物挡住，身体向前直接翻身入坑。

几秒前她还注意周边情况，看了一眼旁边的商店。事后老太被送往医院，情况危险。官方表示，开门是为了修理石油管道，后消防员到场将其救出，经查受重伤。

网友纷纷回应“以后走路还是少看手机吧，太危险了”“手机的危害+1”“太可怕了，如果那个是自己的话会怎样”。而其实生活中也发生过走路玩手机导致出现各种各种的意外，那些喜欢边走路边玩手机的低头族要知道这样做的危害有多大？

2 走路玩手机的危害

分散注意力

一边走路一边看手机，很容易分散注意力，使视觉受阻，反应能力会降低，影响对路面交通的判断，无法及时作出反应，注意力都在手机上，遇到风险很难及时避险。

有严重的安全隐患

因走路玩手机导致的诸如摔骨折、坠入深坑、发生交通事故的报道也屡见不鲜。司机开车时要集中注意力，行人也该认真行走，注意安全，低头玩手机走路安全隐患大，会有撞到自己和他人的风险，这样不仅是对自己人身安全的不负责任，也会影响别人的出行。

造成眼疲劳

人总是盯着一个东西看，眼睛很容易疲劳，手机屏幕所反射出来的光很容易对眼睛造成伤害，特别是人在行走时，眼睛要很努力的盯着手机屏幕，长期如此，会影响视力。

导致关节疼痛

边走路边看手机时头一定是低着的，手也要维持着同一个姿势，长期低着头，举着手，很容易引起颈椎病和手部关节疼痛，危害自身的身体健康。

3 什么情况下不能玩手机

除了走路时，下面的这些情况下也是不宜玩手机的。

1、开车时。开车时玩手机跟走路玩手机一样，都是有很大的安全隐患，而且比走路玩手机的危害要大很多。

2、吃饭时。边吃饭边玩手机会影响食欲，导致消化吸收不良，而且过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理；再加上手机上的细菌是很多的，边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康。

3、上厕所时。上厕所时玩手机会导致视力变差，引起痔疮、便秘等不适，还可能引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

4、晚上关灯后。关灯之后，总体光线暗下来，在昏暗的光线下玩手机，而且是近距离的盯着手机屏幕，晶状体变凸，会造成瞳孔长时间散大，容易使得眼内循环不畅，会导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降甚至导致青光眼的发生。

4 过度使用手机有什么坏处

引起内分泌紊乱

有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。比较常见的表现是脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。

伤害颈椎

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

伤害腰椎

有的人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。

导致颈纹“爬升”

低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。另外，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，导致表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。

引起皮肤过敏

有些人接触手机可能会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而很多手机表面往往是由这些材质制成的，这样手机很可能会成为过敏原。另外，接触手机也是对皮肤的一种刺激，随着接电话时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。

伤害眼睛

对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。对成人而言，当长时间盯着屏幕时，其眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。干眼症最终会导致永久性眼损伤。

诱发腱鞘炎

腱鞘炎一般在中老年人中高发，但对于年轻人而言，长时间玩手机也会引起腱鞘炎，症状包括手指、手腕和前臂酸痛和痉挛等。另外，如果手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了就会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。

导致“数码痴呆”

如果过度依赖手机等数码产品，例如经常刷微博、看朋友圈、浏览网页等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降，引起“数码痴呆”。