1 熨敷法

熨敷法是中医的一种外治疗法，使用药物加热后敷在局部，通过药物、穴位刺激来帮助快速通便。

推荐：醋炒葱白

取2000克葱白，醋少许。将葱白切成丝加入醋之后炒至温热，然后用纱布分成两包包裹好之后趁热敷在肚脐处，冷却后加热继续敷贴，连续数次即可快速通便。

2 推拿法

通过推拿能够帮助行气导滞，和肠通便，促进肠胃蠕动以帮助快速通便。

推荐：摩腹

便秘者仰卧两手掌相叠以肚脐为中心在中腹、下腹作顺时针方向摩动直至有热感产生为宜。可以每天进行数遍。

3 艾灸法

针灸通过对穴位进行刺激帮助改善大肠的运动功能并且纠正胃肠道综合肌的紊乱状况，帮助恢复排便。但是要注意针灸一定要专业的医生操作以免弄巧成拙。

推荐：取肚脐中间的神阙穴，将食盐填满赌气之后放入一块小生姜片，然后再放入艾柱灸20分钟左右。

4 刮痧法

便秘者通过刮痧使局部淤血来刺激十二皮部，振奋经络之气，通过经络的调节作用来帮助平衡阴阳，调畅气血，恢复脏腑功能，从而快速排便。

推荐：腰腹部、背部、四肢都可以选穴进行刺激，具体的穴位操作一定要在专业医生指导下进行，不可自行进行盲目刮痧。