怀孕一个月腰疼的厉害怎么办
晗宝宝1989发布于 2016-12-291362
5 适当运动
准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。
6 补充钙质
在整个孕期需要大量的钙，如果怀孕一个月的时候，准妈妈经常腰疼，可以考虑开始补充钙质。补钙除了钙制剂外，还能够从食物中获取，含钙较多的食物有牛奶、虾皮、骨头汤、海带、‘鸡蛋、豆腐等。还可能多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
