得了骨关节炎如何锻炼好的快
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发布于 2017-04-261201
骨关节炎是中老年人常见的一种退行性关节疾病,关节疼痛、活动受限是骨关节炎的主要症状,而早期的骨关节炎可以通过正确的锻炼方法得到不同程度的改善,那么骨关节炎该如何锻炼呢?

直腿抬高锻炼

腿伸直,踝关节背伸(上翘),将大腿伸直抬起45°,保持此姿势约5~10秒,然后放下。再重复以上动作,坚持锻炼。这种锻炼方法适合膝关节骨关节炎的患者。

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