5 饮食疗法

饮食疗法可作为便秘的基础辅助治疗，多进食纤维素高的食物如：海带、芝麻、黄豆、葡萄、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等。也可选用下列的食疗方法：

蒸红薯

红薯60克。将红薯洗净去皮，切成片状，放在饭面上蒸熟，每晚睡前当点心吃，每天1次。能加快消化道蠕动，有助于排便。

凉拌芹菜

芹菜250克，盐、香油适量。将芹菜洗净切成段，放入开水锅内焯透捞出，拌入食盐和香油即可食用。能促进肠蠕动，帮助小孩排便。

芝麻核桃糊

黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎，加水煮熟后，冲入蜂蜜，分2次1日服完。能润滑肠道、通利大便。

6 运动疗法

排便时需依赖膈肌和腹肌的力量来提高腹内压，促使粪便排出，所以小孩便秘时，家长可以让孩子多做深呼吸运动，增强腹肌的力量，改善便秘；另外，运动也可刺激结肠蠕动，加快肠内容物的推进，有利于排便；

建议便秘小儿，每天晨起后，先喝一杯温开水，然后做10次深呼吸和20个深蹲，然后定时去厕所稍蹲一会，坚持即可缓解便秘。

7 开塞露通便

如果小孩便秘厉害，拉不出来，通过上述方法处理仍不见效的，可以在医生指导下，使用开塞露刺激排便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激肠子起到通便作用。

使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果就好。

8 多补充水分

小孩体内水分如补充不足，便秘就会加重。所以，一天最好喝8-10杯水，特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，湿润肠道，刺激胃肠的反应，促进肠胃蠕动，缓解便秘。