5 日常安胎食谱

怀孕一个月不小心吃了螃蟹，如果孕妇感到不安的话，日常还可以吃一些安胎的食物，来帮助胎儿健康发育。

鲫鱼姜仁汤

原料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15克，猪油、精盐、味精少许。

做法：1.鲫鱼去鳞、内脏，洗净。2.春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。3.生姜去皮， 洗净，切丝，待用。4.炖盅内放入鱼、姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时。5加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

功效：安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效。同时，还能增加孕妇食欲。

莲子糯米粥

原料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

做法：1.温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净。2.糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。3.煮锅内放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

功效：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。