1 芝麻黑豆泥鳅汤

材料：250克泥鳅、50克黑豆、5克黑芝麻、适量盐和食用油。

做法：

1、将黑豆和黑芝麻炒熟。泥鳅净膛洗干净，然后用盐腌10分钟左右，再用开水氽过，捞起。

2、在锅内加油烧热后，将泥鳅煎至两面微黄，盛起。在煲内加适量水，等水烧开后把材料都放进去，等再次烧开之后用小火炖2小时，最后加入盐调味即可。

功效：芝麻黑豆泥鳅汤是有补肾填精的功效的，比较适合肾精不足导致的腰酸、尿频等。

2 首乌牛肉汤

材料：200克瘦牛肉、100克黑豆、300克龙眼肉、20克制首乌、20克红枣。盐、葱末、姜末、料酒等。

做法：

1、将黑豆洗干净并用温水泡软；大枣和龙眼肉洗干净去核；制首乌洗干净。

2、牛肉洗干净后切成片放入锅中，加冷水煮开，除去浮沫，放入料酒、制首乌、黑豆、大枣、龙眼肉煮大约2小时，最后加盐、葱末、姜末等调味即可。

功效：首乌牛肉汤能滋养肾脏、补虚养身，适用于肝肾亏虚、须发早白。

3 黑豆香菇黄精汤

材料：30克黑豆、2朵香菇、20克黄精。

做法：

1、先将黑豆泡水2小时，香菇洗干净去杂切细。

2、将所有的材料都放到砂锅内，倒入热水，煲汤30-50分钟，最后加盐调味即可。

功效：黑豆黄精汤是有补肾、活络静脉、排毒解毒的作用，食用后能增强肾脏功能，排出体内毒素。

4 苁蓉羊骨汤

材料：30克肉苁蓉、1斤羊脊骨。

做法：将肉苁蓉洗干净切成片，羊脊骨砸碎，葱白洗干净。然后将羊脊骨放到锅中，加入清水、葱白、黄酒，用大火煮沸，加入肉苁蓉煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。

功效：肉苁蓉能补肾阳，益精血，而羊脊骨也能补肾益精、强筋壮骨，这道汤可以治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力。