奇异果富含维生素C、丰富叶酸、膳食纤维、酵素等营养，是减肥的一大圣品，不但餐前吃一颗能增加饱足感，餐后吃一颗，也有助于消化、排出废物等；营养师建议，民众更可多利用奇异果，帮助排解油腻，让身体更为清爽健康。