5 方法五：食疗

食疗也是一种让头发柔顺的方法，通过吃一些对头发好的食物，也可以帮助头发柔顺。

1.富含蛋白质的食物：这一类食物能够补充头发营养，防止头发干枯。常见的有鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶、乳制品等；

2.富含矿物质的食物：这一类食物能够让头发变得乌黑亮泽柔顺。常见的有黑米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等等。

3.富含维生素的食物：这一类食物能促进头皮毛囊的微循环，增加毛囊吸收营养，让头发更健康。常见有新鲜的蔬菜水果。

6 方法六：选择温和型洗护发用品

洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品，这时要想是自己的头发变得柔顺有光泽，那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了，最好要选择温和植物性的洗发水，这样可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤。

建议每两天洗一次头发并使用护发素对头发进行滋养，使发丝能充分吸收营养，保持光泽柔顺。

7 方法七：正确的吹头发

洗过之后的头发先用毛巾以按压的方式吸干部分水分，不要用力过猛的揉搓头发。之后再使用吹风机的时候需要注意两点：

第一是洗完头发后，先用梳子梳通顺，然后再用吹风机吹。

第二是不要利用过高的温度，这样会导致头发中大量水分流失，发质变干。

第三是不要在太近处吹头发，一般保持在20cm以上。

另外要注意的是吹过之后的头发，最好是全部吹干，如果时间不够或者其他原因也要保证将头皮吹干，发中和发尾可以留有微微湿气，头皮就像你的皮肤一样有很多要呼吸的毛孔，头皮没吹干的情况下很容易会导致头痛或者着凉哦！

8 方法八：减少烫发次数

烫发是属于高温性质的，头发在烫的过程中，被高温改变了头发的形状，这个时候，头发的毛鳞片被损伤，头发离毛糙枯黄就不远了；

染发是使用化学剂的一项做法，头发在被含有化学物质的染发剂所侵染了，自然发质就会受到极大的影响了。所以为了头发的柔顺，一定要尽量减少染烫的次数，降低染烫给秀发带来的损伤。