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火腿肠以畜禽肉为主要原料,辅以淀粉、植物蛋白粉等,加上调味品、香辛料及一些添加剂等,采用腌制、斩拌(或乳化)、高温蒸煮等加工工艺制成。
火腿肠味道甘、咸,有健脾开胃的功效,富含蛋白质和脂质,能快速补充能量,适宜胃口不好、虚劳怔忡、腰脚无力者食用。
1.补充能量
火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好等优点,能快速为人体补充能量。
2.健脾开胃
火腿肠性温,味甘咸,具有健脾开胃的功效,适用于脾虚少食、不思饮食者。
3.补充蛋白质
火腿肠虽然是加工食品,但主要原料为畜禽肉,富含蛋白质,能维持每个细胞正常与新陈代谢。
火腿肠含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素A、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒、铜、锰等。
1.火腿肠富含蛋白质,能维持每个细胞正常与新陈代谢。
2.火腿肠富含脂肪和碳水化合物,能提供必需脂肪酸,增加饱腹感。
挑选
选肉质弹性足,皮肉干燥、内外紧实,蛋白质含量多、口味好的火腿肠。其次,选购的时候要注意以下两点:
1.火腿肠产品实行分级,以质论价,在产品的标签上会标出该产品的级别,特级最好,优级次之,普通级再次之,消费者可以根据自己的情况选购。产品级别高,含肉比例高,蛋白质含量高,淀粉含量低;产品级别低,含肉比例稍低,蛋白质含量低,淀粉含量高。
2.火腿肠标签上应该标注生产日期、生产厂家、厂家地址、厂家电话、生产依据的标准、保质期、保存条件、原辅料等。如果标注不全,说明该产品未完全按照国家标准生产,最好不要购买。
储存
火腿肠应放入冰箱冷藏保存,保质期一般为180天。
火腿肠一般建议与蔬菜一起炒,这样荤素搭配,营养更均衡。
由于火腿肠中含有亚硝酸盐,常吃不利于身体健康,特别是幼年儿童及孕妇,不要吃太多。
1、禁忌人群
孕妇以婴幼儿不宜多吃;
肝肾功能不全者不宜;
2、食物相克
暂无。