5 怎么预防去茶卡盐湖发生高原反应

1、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等；特别是在到达海拔2700米以上的高原地区后，不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。

2、出发旅游之前先咨询医生的意见准备好抗高原反应的药物。

3、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点。

4、保持良好的心态，不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。

5、在茶卡盐湖游玩时，如果要骑行，注意强度不可过大，动作不宜太过激烈。

6、登高时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息。

7、进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。

8、假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。

6 去茶卡盐湖要注意什么

1、虽然茶卡盐湖的海拔不算很高，但是还是要做好预防高反的措施，特别是本身体质比较弱的人群。

2、晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，而且最好准备一副墨镜保护眼睛。

3、游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。

4、湖里很多小黑洞洞，其实是一个个的陷阱，千万别踩，而且越黑越危险。

5、若是连续几天阴雨，湖中的盐层可能会被稀释溶解掉，则会露出底下的泥地，不能下湖去玩。