5 腹肌撕裂者减肚子的注意事项

1、腹肌撕裂者锻炼强度很高，不要为了追求减肚子而每天锻炼，那样不仅没有效果，还可能会使得身体受伤。

2、进行锻炼前，一定要做好热身运动，将身上的关节肌肉都活动开来，如慢跑几分钟、拉伸一下肌肉等，避免锻炼过程中出现运动伤害。

3、腹肌撕裂者对于减肚子的效果有限，所以只是单纯想要减腹部赘肉的话，不建议进行腹肌撕裂者，而是进行像跑步、游泳、转呼啦圈等有氧运动。