5 无氧运动减肥的注意事项

1、对于无氧运动项目的选择，很多人基本都属于盲目选择，实际上应该根据自己的身体状况选择合适强度的运动，而不是一味的追求肌肉，选择强度过大的运动，这样很容易给自己的身体带来伤害。正常人选择中等强度的运动刚刚好。

2、运动的过程应该是循序渐进的，不可一开始就是高强度的锻炼。

3、想要见到效果，就不能在进行一两次无氧运动后就放弃，而是需要长期的坚持。