单日往返郊游、骑行、登山活动,选择30公升以下背包。二到三日露营可选择30—40公升的多功能背包,重量轻,功能多,有滑动式胸部调节系统、悬浮式空气调节系统、肩带快速调节系统、腰间储物等,方便实用,安全舒适。四日以上徒步旅行,要放置帐篷、睡袋、防潮垫等户外装备,可选择45以上的公升的背包。另外,一般的野外活动和攀登高山时所用的背包不同,登山所用的背包没有许多零件,喜欢登山的朋友需注意。
独自郊游时,可选择25~35公升左右的背包。假日带家人孩子出游时,从照顾家人的角度考虑,需选择40公升左右的背包,外挂系统要多,方便帮助家人携带雨伞、相机、食物等物品。
挑选背包之前,首先需要量一下自己的后上身长,即颈椎突起处至最后一节腰椎的距离。如果躯干长度小于45厘米,应该买一个小号的包。如果躯干长度在45—52厘米之间,应该选一个中号的包。如果你的躯干长度在52厘米以上,应该挑一个大号的包。参考的标准是,背起背包时从后面应能看到臀部及双腿。如果只看到一个大背包和两只小腿,是错误且危险的。
由于男女的体型和承重力不同,户外背包的选择也不太一样。一般一两天的短途郊游,男女通用30公升左右的背包就可以了。而超过2至3天的长距离旅行或露营,要选择45至70升甚至更大的背包时,一般而男性选择55升左右背包,女性选择45升背包。