5 快走多久能见到减肥效果

2-3个月。

一般说来，每天能快走1小时，且每小时的速度达到4.5公里，再配合合理的饮食，坚持2~3个月，就能见到比较好的瘦身效果了。

6 哪些人适合快走减肥

1、没有锻炼习惯的人，这类人关节活动机会较少，选择快走减肥能够减少运动损伤，有助于保护膝关节和踝关节。当然，快走之前最好能够选择干净宽敞的路面以及舒适的鞋子。

2、老年人。老年人身体关节开始退化，选择快走减肥也能够更好的保护关节，减肥更加安全。

3、肥胖的人。肥胖的人因为膝关节和踝关节本身需要承担较大的重力，容易引发损伤，相对跑步等运动来说，快走减肥更安全。