13 打网球有什么风险

1、引起手臂肌肉不对称。网球拍通常是单手握，因此只能锻炼握网球拍那只手臂的肌肉，长期打网球，容易导致单侧手臂肌肉发达，如果想要平衡两侧肌肉，最好要配合其它动作训练。

2、容易患网球肘。前臂伸肌肌腱在抓握网球拍时收缩、紧张，频繁使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。此病通常出现在，长期训练的专业网球运动员身上。

14 打网球的注意事项

1、选择合适重量的球拍。球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。

2、进行热身运动。不管是打网球还是其他的运动，在开始之前热身运动都是不能少的，有助于减少运动伤害。可以进行压腿、扭腰等动作。

3、如果身体有疼痛的情况，可以带上护腕、护肘、护膝、护腰等保护工具。

4、腰痛膝痛别打网球　打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。