9 高纤饼干

高纤饼干中是有比较丰富的碳水化合物的，而且比较容易消化，能较快的给身体补充能量。

10 打羽毛球前多久吃东西为好

在打羽毛球之前，吃东西最好能提前1小时，至少也是提前半小时，这样能给食物消化吸收的时间，不会使得肠胃负担过重，导致在羽毛球运动过程中出现不适；

而如果想要吃完饭再去打羽毛球的话，建议最好是能提前1-2小时吃饭，饭后马上运动，容易导致肠胃不适，消化不良。