打羽毛球的好处
qq3319624发布于 2016-12-240
1 锻炼眼力
打羽毛球身体要灵活，眼力更要好。为什么这么说，打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。
2 舒筋活血
打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。但是要注意，运动前的准备工作一定要做好了，不然很容易出现拉伤等伤害。
3 排毒养颜
我们知道打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身大汗，大量的出汗能够很好地促进身体毒素排出。身体毒素沉积越少对身体自然是好处多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。
4 有助睡眠
羽毛球属于中强度的运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜过度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。
