5 弓步压腿

做左弓步，弓步压腿时需注意，上半身维持挺直，弯曲的腿部要注意膝盖不能超过脚尖，重心在两腿中间，然后下压。先做左弓步，而后做右弓步。

经过上面从头到脚的基本练习后，身体基本已经拉开，就可以正式开始练习舞蹈部分了。

6 爵士舞基础练习注意事项

爵士舞注重力量更多于柔韧性，因此如果觉得自己柔韧性不佳的妹子们不用太沮丧，勤加练习，一定可以跳出美丽的自己！