1 多喝水

多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。

正常人每天排尿量，平均约1.5升，而对于痛风的朋友患者来说，应保证每天2升以上的饮水量。

低热量的饮品是很适合痛风病友的，白开水、淡茶水也是患者的最佳选择。

2 抬高下肢

痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用“水往低处走”的原理，抬高下肢减轻水肿。

3 别拿鞋折磨自己

痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，只是袜子也别太紧了。

4 转移注意力

痛风发作时，患者最好躺着不动了。但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。

因此，痛风发作时，试着转移一下自己的注意力。同时，不要按压或者推揉患处，不利于病情的康复。