热水泡脚有什么好处 冬天如何正确泡脚
笑话la
发布于 2018-12-130
热水泡脚有什么好处,爱干净的人每天都会洗脚,但是洗脚不代表就是泡脚,许多人草草了事,对水的热度也不讲究,其实用热水泡脚对身体有许多好处,下面就给大家科普下泡脚有什么好处。

热水泡脚有什么好处

刺激足部穴位

热水泡脚能够刺激足部的穴位、反射区和经络,热水泡脚也等于刺激了最主要的经络,会感觉浑身轻松。

去寒气

热水泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用,体内多寒湿,通过热水泡脚,可以加速体内排寒。

加速血液循环

热水泡脚加速血液循环,脚底有许多人体穴位,每天用热水泡脚能够促进人体血液循环和祛除寒气,还可以刺激脚步的穴位,达到保健身体,养气通络的功效。

促进新陈代谢

热水泡脚促进新陈代谢,泡脚的时候体内血液循环加快,可以促进新陈代谢,输送血液到足部末梢,减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。

减少失眠困扰

日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振,睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量,让你安心入睡。

预防感冒

用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用,生活中如果有小感冒,边喝开水,边用热水泡脚,让身体发汗,感冒很快就好了。

冬天如何正确泡脚

1、桶的选择

桶的选择是至关重要的,很多觉得什么桶都行,其实不然。最好呢是选用木桶,木桶比其他材质的桶,保温效果更强,可以使泡脚维持的时间更长。

2、桶的高度

桶的高度也是有要求的,必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为,只需要泡到脚踝就行了,其实是需要到小腿,这样才是有效的。

3、泡脚时长

泡脚呢,不是泡得时间越长越好,次数越多越好,一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟,然后一天一次或者隔天一次就够了,这样的时间安排比较合理。

4、泡脚水温

水温要保持在38℃~43℃,不要过高,脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说,怎么把握这个温度呢?其实就是,感觉不热不冷的状态,因为这个温度正好和人体温度差不多。

5、泡脚时间

泡脚最好选择在晚上9点,因为这个时间是补肾的时候,在肾最虚弱的时候泡脚,更能促进血液循环,对身体帮助更大。

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