1 冬季不能吃的食物

火锅：刺激性强

寒冷的冬天，和朋友们坐在一起涮火锅，一起聊聊天是一件很美妙的事情。

但是身为吃货的准妈妈们可要忍住自己的嘴了，千万别因为一时贪吃而影响了孕宝宝。

特别是火锅中的调料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性强，容易造成便秘，也容易造成胎儿流产。

人参和桂圆：易上火

人参、桂圆和阿胶是最受准妈妈们欢迎的前三大补品，而一到冬天，准妈妈妈们也开始加大对这些事物的进补。

滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火，也许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，甚至可引起见红、流产及早产等危险情况。

尤其是临产前的孕妇，因为人参有抗凝作用，服用人参会增加孕妇产后出血的概率。而桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，也不宜食用。

反季节蔬菜水果：有激素

因为这些蔬菜水果都是用激素催熟的，激素过多容易使胎儿性早熟，影响出生后的成长发育，所以妈妈们还是忍耐一下吧，

别到时花了那么多的钱不说还影响了宝宝！反季节的蔬菜水果一般都是价格比较贵的，宝妈们可以以此作为判断依据。

燕麦：催产

燕麦作为五谷杂粮类食物，经常被当作孕妈们的营养类食物的首选，并且对这类东西几乎没有什么防范心理，认为吃多少都没关系。

但是今天可要给大家泼冷水了，燕麦类的食物还真不能吃，因为燕麦有催产的作用。

准妈妈们在孕期如果吃的过多的话，很容易造成早产或流产，尤其是在孕早期或胎位不稳的情况下，更加不能多吃。准妈妈可千万不要因为认为燕麦是杂粮有营养而多吃哦。

猪肝：含催肥剂

猪肝有微量元素铁、锌、铜，有Va等，孕妇吃了可以补血，冬天又恰好是进补的最佳时节，很多孕妇就经常会煲个猪肝汤来喝喝。

不过，如果是自家养的猪还可以考虑多吃一些，但现在猪都是饲养的，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。

孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

甲鱼：引起孕妇腹泻腹痛

甲鱼有很大的滋补作用，味道鲜美，天然健康，很受滋补人士的喜欢，但孕妇却要与这一大补品无缘了，因为甲鱼的火气很大，

可能会引起孕妇过敏，出现腹痛的症状，甲鱼里含有很高的蛋白质跟脂肪和动物胶质，吃了很不容易消化，孕妇最好不要吃。

2 冬季饮食注意事项

选择时令蔬菜

准妈妈冬季吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于增强抵抗力，可以说是非常好的御寒食材。

适量增加糖分

冬季气温过低，可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

另外，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

注意补铁

就算是在冬天，补铁工作也是不能松懈。因为除了有利于补血，铁还能明显增强孕妇的耐寒能力，所以要注意增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

多食御寒食物

能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等，但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多。