夏天出汗特别多的原因 建议吃这些食物来调理
xcannym
发布于 2018-08-180
夏天高温天气让人汗流不止,其中更是有一部分人出汗特别多,那夏天出汗特别多的原因有哪些呢?

夏天出汗特别多的原因

肾虚者容易流汗

本身肾虚的人,是很容易流汗的,特别是在夏天气温比较高的情况下。

解决方法:可以通过服用六味地黄丸等药物治疗。治疗肾虚不应简单的依靠药物,患者应该改掉不良生活习惯,养成良好的生活习惯,合理饮食,适量运动,保证充足的睡眠,不熬夜,尽量不要有太多的压力。

神经衰弱也会导致多汗

神经衰弱的人群,常会因刺激而出汗。

解决方法:看心理医生,通过心理治疗和药物治疗逐渐走出神经衰弱。患者要尽量让自己的内心保持健康,尽量减少压力。如果学习或工作的压力不可避免,就尽量减少日常生活中的压力,平时进行释放压力的活动。

生活环境问题

周围温度较高是出汗的原因之一,这是夏天多数人出汗特别多的主要原因。

解决方法:让生活环境保持适宜的温度。在家里保持室内通风。在户外注意避暑。觉得热的时候就要采取措施,不要置之不理。

夏天出汗多吃什么食物

1、适当吃点酸味食物,一方面,从中医的角度来讲,酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易损失津液,适当吃酸味水果,如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等,可起到敛汗生津的作用,预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高,在一定程度上也能起到补水的作用。另一方面,从现代医学的角度讲,出汗时会损失较多的水溶性维生素,如维生素C,同时还会流失钾。一般来说,水果是钾的好来源,而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。除此之外,在日常烹调中加点醋或喝柠檬水也能起到敛汗止泻作用。需要注意的是,胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。

2、除了吃酸味水果外,出汗多的人还要注意其他营养素的补充,比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。因此,每天要保证有1杯酸奶/牛奶,1个鸡蛋/多半个鸭蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥,还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麦、燕麦等粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

3、容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的,所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用,爱出汗的人也可适当食用。

编辑推荐
  • 多出汗可以减肥吗

    776出汗过多

      出汗过多
  • 夏天出汗多好吗

    684出汗过多

      出汗过多
  • 出汗多是怎么回事 要警惕是疾病原因

    0出汗过多

      出汗过多
  • 大汗淋漓是什么病 出汗过多要怎么办

    0出汗过多

      出汗过多
  • 婴儿盗汗和正常出汗怎么区分 宝宝出汗多要怎么处理?

    0出汗过多

      出汗过多
猜你喜欢
热门推荐