1 解溪的准确位置图

解溪位置在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当(踇)长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。由于解溪穴的位置与人体绑鞋带的位置相近，所以该穴位又被称为草鞋带。

2 解溪的作用与好处

1、中医上认为解溪穴有诸多的功效和作用，比如：通经活络、舒筋利节、健脾和胃、清胃化痰、镇静安神的作用等。

2、从五行来看，解溪穴属火，通过泻能够泻出足阳明胃经的热气和火气，所以此能治疗胃肠不通、积食积热以及由于腑气不通而引起的便秘、腹胀等问题；

3、足阳明经热和肝火上身能够引起头痛、眩晕等症，通过从解溪穴泻掉身体内的火气就能减缓这些病症；足阳明经再人体的头面、下肢和踝关节周围都分布有相应的穴位，所以解溪穴能够治疗足阳明经所经过的穴位。

3 解溪的穴位配伍作用

1、解溪穴+前谷穴+内庭穴+经渠穴+合谷穴+支沟穴+阳池穴+后溪穴+阳谷穴+腕骨穴+冲阳穴+厉兑穴：能够帮助改善人体热病汗不出的现象。

2、解溪穴+丘墟穴+条口穴+太白穴：有很好的帮助人体通经活络、止痛的功效，可以治疗膝股肿痛、脚转筋等经络肌肉疼痛问题。

3、解溪穴+阳跷穴：能够帮助治疗癫疾。

4、解溪穴+悬钟穴+阳陵泉穴：能够帮助治疗下肢痿痹等病症。

5、解溪穴+商丘穴+血海穴：能够很好的帮助人体胃降逆，可以有效治疗腹胀问题。

6、解溪穴+丘墟穴+昆仑穴+商丘穴+太溪穴：能够有效帮助人体舒筋活络，从而治疗踝部疼痛等症状。

7、解溪穴+太溪穴+昆仑穴：能够帮助缓解治疗踝部疼痛等问题。

8、解溪穴+商丘穴+丘墟穴：能够有效缓解治疗踝关节疼痛的问题。

4 解溪常用保健方法

按摩

按摩的话可以通过点按、按揉的方法来按摩刺激解溪穴；

艾灸

艾灸可以采用艾条灸灼10-15分钟或者用艾柱灸灼3-5壮即可；

针刺

针刺的话可以采用直刺的方法刺入0.5-0.8寸或者采用平刺的方法刺入1-1.5寸，会感到局部酸麻胀痛、沉重感，甚至有时候这种针感能扩散至整个踝关节。