1 太白的准确位置图

太白穴位于人体的足部，具体位置是在足内侧缘，足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。通常情况下，让患者采用正坐或者仰卧的姿势，在跖区第一跖趾关节近端赤白肉际凹陷中取穴。

2 太白的功效与作用

太白穴之下分布的有皮肤、各种组织、趾纤维鞘、肌肉、肌腱以及各种神经网络等，整体来说，太白穴还是很敏感的，能够治疗许多疾病。

1、太白穴是人体足太阴脾经的穴位并且是足太阴脾经的原穴，故其能够生发肺性阳气，供养脾经经气，从而改善脾经经气不足的现象。

2、太白穴主要能够治疗湿疹、腹胀、肠鸣、胃痛、泄泻、便秘、痔漏、脚气、脚气红肿、体重节痛、痢疾等，

3、对于孕妇来说能够帮助治疗孕妇的胎位异常，对于爱美人士来说其还能够帮助瘦大腿，可以说太白穴的治疗作用非常广泛。

4、不仅太白穴单独作用能够治疗疾病，其和其他穴位配伍也能治疗身体上的许多疾病，比如：太白穴+中脘穴+足三里穴：缓解治疗胃痛等。

3 太白的常用保健方法

按摩

通常我们可以通过按摩太白穴的方式来保健身体作为，起到养胃补脾的作用，按摩太白穴有两种方式：

1、人体采用站立的姿势，然后分别让两只脚互踩另外一只脚的太白穴即可，每次要缓缓踩踏，不可用力过度造成损伤，通常只需踩踏按摩3分钟就行；

2、用手在太白穴的位置处缓缓按揉3-5分钟，按摩的时候不要太大力，要微微酸胀为止。

艾灸

采用直接灸或者间接灸的方法用艾条灸灼3-5分钟或者用艾柱灸灼1-3分钟即可。

针刺

采用直刺的方法，在此穴处刺入0.5-0.8寸即可。