1 什么是饥饿感

由于强烈的饥饿感，饥饿感会发生在下腹部。胃的内层会刺激你，最后你会渴望食物。

在怀孕期间，胃在消化后排空。当你的胃是空的时候，墙壁彼此摩擦，并且胃衬里受到强烈的刺激。克服饥饿的最好方法是及时食用食物。不要让你的胃空虚；定期吃小餐。

2 孕期饿的很快为什么

1、宝宝的成长

当你到达怀孕的第二或第三个月时，你的宝宝会迅速增长。婴儿需要足够的食物来发展，如果你没有摄入足够的热量，你可能会遭受剧烈的饥饿感，并且对胎儿的生长不利。

2、喝太多液体

怀孕期间需要液体。但是，你需要检查你消耗多少液体，因为多余的水可以拉伸你的胃内层并导致剧烈的饥饿感。

3、避免辛辣食物

孕妇应避免食用太多辛辣食物。香料刺激胃壁并导致剧烈的身体疼痛。

4、不正确咀嚼食物

正确咀嚼食物很重要。咀嚼消除了怀孕期间消化不良的问题，并让你感到饱腹。

3 孕期饿了怎么办

1、经常吃东西

也就是少量多餐，尝试定期消耗更少量的食物。如果你的胃长时间保持空虚，胃线会感到烦躁，并且你会经历剧烈的饥饿感。大多数营养师建议孕妇在每2-3小时后食用营养食物。

2、保持水分

在怀孕期间保湿自己很重要。脱水会导致许多健康不适。

3、饮食计划

对于你的白天吃饭，考虑包括全麦面包或糙米。富含纤维的食品有助于消除消化不良并治疗便秘。而且，这些富含纤维的食物会让你的胃部饱满，并让你更饱满。