宝宝睡不踏实怎么回事 怎么让宝宝睡整觉
萍彤垣XA
发布于 2018-07-120
小月龄宝宝夜里哼唧、夜醒都是狠正常的情况。在夜醒次数不多、不影响精神状态的情况下,妈妈是大可放心的。但是仍然有一部分宝宝晚上睡不好,比如多次夜醒或者醒后迟迟不睡,这些情况就要注意了。

宝宝的睡眠特点

1、新生宝宝的睡眠中,浅睡眠和深睡眠各占50%,且周期很短,次数很多,所以不太能分清昼和夜,特别是出生第1个月。

2、我们常见到的婴儿睡着后有微笑、皱眉、吸吮等动作时,并不是宝宝睡得沉的表现,而是浅睡眠期的典型表现。

3、宝宝长大,睡眠规律会改变。婴儿的脑神经发育趋于完善后,总睡眠时长会相应减少,逐渐养成夜里长睡、白天小睡的节律。睡眠周期也延长,深睡眠时长所占比例也渐渐变多。

宝宝睡不踏实怎么回事

宝宝处于翻身期

宝宝夜醒频繁、接不上觉是典型表现,宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

宝宝处于猛长期

宝宝的成长是不匀速的,1岁之内会经历多个猛长期,通常发生在2~3周,4~6周,3个月,4个月,6个月,9个月,前后有误差。

猛长期的表现有:喂奶间隔变短、不规律;吃奶时脾气急躁;频繁夜醒、哭闹。

宝宝处于大脑跳跃期

宝宝1岁半前,大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期,分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临,每次持续时长不同。

这期间,宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡,甚至影响到食欲和睡眠。

怎么让宝宝睡整觉

1、温柔的陪伴,耐心的安抚,是帮宝宝度过这些阶段的良方。

吃奶、抱抱、拍拍,都能让宝宝从一个疲劳却又高度兴奋状态,过渡到睡前的一个身体和精神上都相对平和的状态。但不要让宝宝依赖于某种特定的哄睡方法,谨防“抱着睡,放下就醒”“人要在,一走就哭”情况的出现。

2、循序渐进,让宝宝自主入睡

宝宝自主入睡的能力并不是天生就有的,是需要去培养的。妈妈可以试试,从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步,再弱化为原地轻微左右摇摆;不要摇晃宝宝到完全睡着,可以尝试在宝宝平静时暂停安抚。也可以安抚到宝宝彻底平静后,再把他放上床。

3、奶睡分离

母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡,很多却发展成「不奶不睡」,可能还会导致严重的乳头依赖以及夜奶。这个关键点就在于「奶、睡分离」,不应该是宝宝吃着奶睡着,而是睡前适当吃奶安抚。用母乳安抚宝宝平静下来后,及时拔出,可以多次尝试,加上抱、拍安抚,乳头只是一个安抚用具,不是必要依赖。

4、采用恰当的安抚手段

4 月龄以下的宝宝推荐用「嘘拍法」,白噪音或嘘声辅助,有节奏地轻拍宝宝;4 月龄后的宝宝可以鼓励宝宝,用儿歌,唱摇篮曲来替代「嘘」声。

有的宝宝严重哭闹,原地安抚不了也不用勉强,结合抱起放下法,观察宝宝情况,哭闹— 原地安抚 — 哭闹 — 抱起安抚 — 平静 — 放下,不要焦虑,多尝试。

5、睡姿尽量调整为平躺

6、寝具要求

首先小宝宝最好睡在专门的宝宝床里。沙发、席梦思、麻将席等都不是宝宝的最佳睡觉地点;其次宝宝一定要使用纯棉织物,并且及时清洗、晾晒、更换;再次,不要给宝宝覆盖过多被子,宝宝会感到压迫,不要盖住宝宝头部,以免影响宝宝呼吸。

当宝宝在浅睡眠状态下,请保持安静,让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝,反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉,很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。

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