5 性生活过多

人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手，任何事情都要张弛有度，适度性生活有益健康，过度性生活危害肾脏。

6 剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

7 涮肉吃多了

冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，

很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。

8 海鲜配啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。