1 孕期如何预防脐带绕颈

1、少做剧烈动作，该休息时尽量休息，忌兴奋

孕妈的动作会影响到肚子里宝宝的活动，尽量少做剧烈的动作，孕妈动的多宝宝也跟着动，动的多绕颈的几率就大。还要注意，孕妈的作息一定要健康，该休息的时候就要卧床休息，熬夜会增加胎儿绕颈的风险，即便是睡不着也要躺在床上闭目安神，减少宝宝活动的时间，你越兴奋肚子里的宝宝也就越兴奋。

2、尽量左侧睡，长时间睡姿不当脐带绕颈几率高

睡觉的姿势不对，压着或挤着肚子里的宝宝他都会过多的翻身、蹬腿、乱动，动的多、翻身的多就会出现脐带绕颈，建议孕妈尽量左侧睡，避免宝宝在肚子里翻身让脐带绕了颈。

3、尽量控制宝宝在肚子里台活跃，多听舒缓的音乐

宝宝过于活跃也会增加绕颈的风险，孕妈白天可以多听些舒缓的音乐，让宝宝安静下来，活跃的少了绕颈的机会就会低。切忌不要听节奏性太强的动感音乐，小心宝宝过于兴奋在肚子里蹦跶起来，让脐带饶了颈。

2 脐带绕颈怎么办

发现胎儿脐带绕颈，妈妈要学会数胎动，如果出现胎动突然增多或者减少，要及时去医院检查，防止胎儿窒息。此外，有条件的可以买胎心仪自己在家就可以检测宝宝胎心，随时了解宝宝的情况，也要注意尽量少动，震动恐增加绕颈的周数，到孕前胎儿绕颈没少反多就要做好剖腹产的准备了。

脐带绕颈虽然是常见的妊娠症状，但存在一定的风险，说胎儿绕颈没多大风险那是因为前期出现绕颈后期可能会恢复过来，说有风险是因为胎儿绕颈可能会引起胎儿窒息，绕颈的周数还可能会增加，所以对胎儿绕颈还是不能掉以轻心。