1 哺乳期怎么回奶比较好

逐渐减少哺乳次数

如果是有计划的断奶，哺乳妈妈通常并不需要刻意回奶，只需逐渐减少每天的喂奶次数，隔3、4天减一次，同时缩短每次的喂奶时间，由于减少了哺喂次数，也就减少了吸吮刺激，奶量随之会自然减少。

少喝汤、少吃肉

需要尽快回奶的妈妈，不仅要停止哺乳，还要少喝汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶的汤水，甚至日常连水也少喝些，同时还要少吃富含蛋白质类的食物。在乳房胀痛不很严重的情况下，尽量少挤或不挤乳汁，即可使乳汁逐渐减少直至完全断乳。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

麦芽真的很管用

中医认为，麦芽能行气消食，健脾开胃，可退乳消胀，实践也证明，麦芽的退奶效果确实很强。方法是：取炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服3～5天，回奶效果很不错。

生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积；炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳；焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。

直接采取服药回奶

维生素B6，一天吃3次，每次吃20片，大概3～5天就可以把奶回去了。或者将芒硝250克分装在两个纱布袋内，敷于两乳房并包扎，待湿硬后更换。药物回奶的方式建议在医生指导下进行哟。