1 孕妇缺铁性贫血的危害

铁质是人体制造红血球的必要矿物质，假如铁含量不足，红血球就没办法输送足够的氧气到每个器官，这时，我们就会容易出现疲倦、头晕、脸色苍白等的相关症状，学习能力也会跟着降低，怀孕的妈妈缺铁会连带影响肚子里的胎儿，导致出生后体弱多病、体重过轻，更有可能让妈妈生产时变得困难。

2 孕妇缺铁性贫血的原因

有抽烟习惯

抽烟会造成身体缺氧，降低血氧量，间接造成贫血的症状发生。

肠胃吸收不良者

对于有肠胃疾病或是肠胃吸收能力差的妈妈来说，铁质和维生素难以被吸收，建议可以遵照医生指示搭配铁剂来补充铁质。

喜爱喝茶

茶类及咖啡里头含有一种叫做单宁酸的成分，它会阻碍身体对铁质的吸收，所以怀孕期间最好减少喝茶的频率，避免铁质不足。

怀有多胎宝宝

胎儿需要妈妈体内提供的铁质帮助他们成长，所以，怀孕时期对铁的需求量也会大增，如果是怀有双胞胎或多胞胎，需求量就会更大，如果没有适当补充铁质很容易就会患有贫血。

3 孕妇缺铁性贫血怎么办

从日常饮食摄取

大家都知道红肉、肝脏能提供铁质，但是部分植物类食物也有同样功效，甚至铁含量更多，如黑芝麻、红豆、海菜、红苋菜等，每日三餐可多摄取，餐后也可以搭配一杯柳橙汁，帮助铁质吸收。

多吃坚果类零食

除了从正常三餐摄取之外，平时的小零嘴可以用富含铁质的葡萄乾、坚果来代替饼干、巧克力。

补充铁剂

有时候只从食物中补铁是不够的，必要时需要搭配铁剂服用，铁剂分成了口服及注射型，切记，一定要遵照医生指示，配合自己的生理状况来使用。另外要注意制酸剂、四环霉素、茶等会影响铁剂吸收，要避免一起服用。

4 注意事项

贫血看似没有什么，一旦发生了却有可能危及到胎儿的生命，均衡的营养加上适时的补充营养品，提升造血与凝血的能力，对于生产也有所助益。

在传统的观念中，缺什么就要吃什么，让很多人认为贫血就要多吃猪血、鸡血之类的食物，其实这种观念并不正确，应该找到原因对症下药，才是上上之策。