长寿的秘诀是什么 这几件事坚持做能冻龄增寿！
浮生l一发布于 2017-09-110
5 读笑话：提高免疫力
有研究发现大笑可以增强身体免疫力，有效预防感冒。每当人受压时，交感神经便会紧张，继而导致血压升高、肾上腺皮质素升高，引致免疫力会下降。因此每天不放读个笑话哄哄自己，借此活化荷尔蒙，活化能杀死癌细胞的NK细胞（Natural Killer），提升自然的治愈能力。
6 喝牛奶：帮助戒烟
「吸烟危害健康」这句标语耳熟能详，如果吸烟的朋友突然醒觉希望戒烟，可在抽烟前先喝口牛奶，这样能降低你吸引的「胃口」。而美国杜克大学的一项调查发现，45%的被调查者标示水果、蔬菜、蔬菜果汁等不含咖啡因的饮品和乳制品也会令吸烟的感觉变差，久而久之令自己对吸烟产生负面感觉，这比起药性戒烟产品更自然健康。
7 勤检脚部皮肤：预防黑色素瘤
发生率最低但恶性度最高的是黑色素瘤除会出现在外露的肌肤上，就连不常接触阳光的脚部也会有机会出现，而大部份的恶性黑色素瘤正是出现在手部及脚部。因此大家最好每个月也为自己做一次检查，睡前用一分钟时间仔细查看脚部皮肤，注意是否有新长出来、且形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑。只有及早发现才可越早得到治疗。
8 着袜入睡：有助睡眠
瑞士有研究学者发现，人在手脚温暖的时候更容易入睡，因此开冷气或天气寒冷时穿袜睡觉能有助睡眠，因为温暖的手脚能扩张血管，可把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，会困得更快。
