1 女人容易发脾气的原因

1、辛辣类的食物

避免食用辛辣类的食物，尤其是当你有压力的时候，因为你的新陈代谢会缓慢下降，很难消化食物。这可能会导致你胃酸逆流，让你烦躁。它们还可以加热你的身体，让你暴躁。

2、避免反式脂肪

根据研究发现，你食用越多的反式脂肪，你会越容易愤怒。这是因为反式脂肪会干扰让我们保持平衡的ω-3脂肪酸新陈代谢。体内缺乏ω-3脂肪酸会具有侵略性，所以避开油炸食物。

3、咖啡因的饮料

一整天喝太多的咖啡或茶，特别是靠近睡眠时间，会影响你的睡眠质量，让你生气、烦躁。因此，你的最后一杯咖啡最好是在睡前3小时以前。

4、加工精致食品

所有饼干、薯片、面食可能可以让你瞬间感觉不错，但它是非常短暂的。它们会导致血糖水平突然的升高，让你的情绪波动，也使你生气。

5、口香糖和糖果

食用口香糖和人工甜味的糖果可能会加剧和压力有关的消化问题，这反过来也会让你非常的暴躁不安，容易发怒。

6、避免饮用酒精

酒精会刺激皮质醇的释放，而且酒精和压力及愤努会反噬对方，还会影响你的神经系统，让你非常的不安紧张和侵略性。

2 经常发脾气有什么危害

1、血压不断升高

如果你经常发脾气，代表你的怒火没有适当的抒发，所以会升高你的压力水平，导致血压水平不断的升高。

2、非常容易头痛

生气的时候，大脑的肾上腺皮质素会不断的分泌，刺激大脑，限制氧气传输到大脑，因此会造成头痛、偏头痛的不适。

3、焦虑以及抑郁

如果你经常性的愤怒，很容易会升高你的压力水平，如果没有舒压的管道，就会造成你的情绪波动，导致焦虑和抑郁。

4、导致心脏疾病

由于你的压力和血压水平不断的升高，你的心血管也会受到影响，因此非常容易发展心脏相关疾病，如中风。