5 经常挑战大脑

根据研究，使用双语的老年人痴呆症状发作，比只说1个语言的老人至少延迟5年。经常玩填字游戏可以延迟记忆力下降2.5年。

6 维持社交活动

你可以透过定期和他人互动来避免孤立带来的有害影响。你可以和朋友一起散步，或是经常朋友、亲戚聊天，以防止严重的健康问题。

7 追踪健康指数

你应该要定期追踪你的体重、血压和胆固醇水平。痴呆的主要预测因素有心血管和代谢健康，所以你需要一个健康的身体，才能有健康的心智。

8 老年痴呆症的表现

1、记忆开始衰退

痴呆最常见和最明显的症状之一就是记忆力开始衰退。患者可能会经常忘记最近发生的事，最后会慢慢遗忘亲人或朋友，包括自己的家。

2、对话变得困难

由于痴呆患者经常有记忆力和认知的问题，所以很难和别人谈话，最后会连阅读和书写也出现问题，甚至无法开车和分辨颜色。

3、认知能力下降

痴呆或阿兹海默症的患者由于大脑受到影响，所以认知能力会逐渐下降，所以有可能会记不起名字、重复说话。