孕期如何控制情绪 准妈妈这么做，有效摆脱孕期坏情绪！
平生不会相思54发布于 2017-08-210
1 停止忧虑担忧
这是怀孕期间愤怒的最大原因之一，你担心的越多，你就越心慌，这将导致你的情绪反应影响到你周围的人，所以试着忘掉你所有的烦恼。
2 试着白日作梦
你可以试着想像宝宝出生后，你和他互动的情形。你拥抱宝宝，亲吻宝宝，宝宝对你微笑等等，做这样的白日梦可以让你的心情变好。
3 冥想以及瑜珈
冥想和瑜珈有助于怀孕期间处理情绪。每天早晨打坐至少10分钟，做一些呼吸练习和冥想练习，这不仅让你身体健康，还可以让你的精神状态良好。
4 参加支持座谈
如果你无法管理你的愤怒，不要垂头丧气。参加一些支持孕妇的团体，或是和你的伴侣分享你的感觉，这样可以让你们互相支持，并且克服焦虑和无助。
