睡眠质量差的人睡不好，睡了一会就醒，或是睡醒了感觉很累，但是大部分失眠的人，却是很难办到躺下就睡，躺在床上翻来复去几个小时都睡不着。失眠怎么办？怎么才容易入眠？以下几个比较好的助眠方法分享给大家。