喉癌怎么预防 有效预防喉癌?良好饮食习惯是关键
丢了鸡PP滴麦兜
发布于 2017-08-040
根据研究显示,抽烟、喝酒以及嚼食槟榔等不良习惯,都会成为诱发喉癌的危险因子,甚至食用太烫的食物也易导致组织受伤;若罹患喉癌,包括呼吸、发声等功能都会受到影响,甚至恐因癌细胞增生,导致症状加剧。

避免食用刺激性食物

因此预防喉癌,就必须从饮食习惯开始做起;除了戒掉抽烟、喝酒等不良习惯,饮食上也应先注意食物温度再食用较为妥当,且减少食用像是油炸、烟熏、腌制等刺激性食物,降低罹患疾病的风险。

多吃蔬果

平时可多吃蔬果、未精制化谷类等,因内含丰富的微量元素,包括维生素A、C以及胡萝卜素等,能提升身体抵抗力,且最好每日摄取量达到半斤蔬菜以及两个拳头大的水果,并多样化选择,才能持之以恒。

养成运动习惯

及早做好预防喉癌的准备,就不怕疾病缠身;民众也应养成运动习惯,每天至少执行30分钟,或选择喜爱的运动项目,保持规律且持续性,都将有助于成为抗癌的利器。

编辑推荐
猜你喜欢
热门推荐